豆腐は美容と健康の味方！筋トレも同時に行って若々しい未来を手に入れましょう。.血管の健康維持たんぱく質が血管を強く丈夫にして動脈硬化のリスクを低減してくれます(^^).糖尿病の予防たんぱく質が血…
筋トレと食べるものを気をつけてダイエットして理想の体へ変化！チャレンジ(•̀•́)୨⚑︎゛.美容効果ビタミンB群が豊富に含まれ！肌のキメを整えたり、シミやしわを改善したりする効果があります✨また、スジ…
筋トレと食べるものを気をつけてダイエットして理想の体へ変化！チャレンジ()゛ . 美容効果 ビタミンB群が豊富に含まれ！肌のキメを整えたり、シミやしわを改善したりする効果がありますまた、スジの部分…
免疫力の向上 納豆に含まれるプロバイオティクスが免疫システムを強化し、感染症や炎症に対する抵抗力を高めます(^^) . 血栓の予防 納豆に含まれるナットウキナーゼという酵素が血液をサラサラにする効果…
食べながらダイエットしたいでも何食べるのがいいの？ レシピや食材によって効果が様々です！ 人それぞれ合う合わないもあると思いますので。 食べて様子を見るのもいいと思います 夏が近づき焦りはじめ…
長時間歩くと脚がダルくなる、よくつまづいてしまう。 お尻がたるんで見える . こんにちは!!CRYSTALFitパーソナルトレーナーのマキです!! ふとした時につまずいてしまう。 長時間歩くのが辛い。 お尻に締…
さぁ！筋トレ注意点を知りトレーニングを夏に向けて始めましょう 健康維持!!夏に向けて！様々な目的に合わせて動き始めてる方が増えてきました(*´`*) 無理のない範囲で身体を動かしましょう☆ CRYSTALFit…
5月19日!!CRYSTALFit3周年でした！ CRYSTALFitはOPENから今年で3年です(^^)♪ 皆様に支えられ、本日に至ること感謝の気持ちと共に大変!!嬉しく思います♀ GYMトレーナー・エステ・スポーツマッサージ・リラ…
夏に気になる二の腕！筋トレでスリムにチェンジ!! 皆さん！夏に向けて何か始めましたか？ まだ間に合うの連続であっという間に『夏本番』になってしまいますよ 私もそろそろ、始動します♪ たるんだ二の腕…
ダイエット、筋トレしてる人にはどんなに食べ物がおすすめなのか？ 今回ご紹介した他にも沢山オススメの食べ物はあります。 ・白米を玄米にする！ ・食物繊維！ ・タンパク質！ ・ミネラル 筋力トレーニ…