美を保ちつつダイエットしたい人にオススメ！
2025/02/18
美を保ちつつダイエットしたい人にオススメ！.キムチには…・疲労回復・腸内環境の改善・免疫力アップ様々な効果があります🙆🏻♀️まʓ♡.#筋トレ#workout#gym#training#トレーニング女子#トレーニング#美尻#f…
豆腐は美容と健康の味方！筋トレも同時に行って若々しい未来を手...
2025/01/14
豆腐は美容と健康の味方！筋トレも同時に行って若々しい未来を手に入れましょう。.血管の健康維持たんぱく質が血管を強く丈夫にして動脈硬化のリスクを低減してくれます(^^).糖尿病の予防たんぱく質が血…
筋トレと食事で理想のボディへ
2025/01/10
筋力トレーニングと合わせて食べると効果的！更に綺麗にダイエットできちゃう！！！ . 筋肉の修復や成長を助ける . 疲労回復や運動能力の向上を助ける . 体内の代謝を促進する . 健康な皮膚や神経系を維…
筋トレと食べるものを気をつけてダイエットして理想の体へ変化！...
2025/01/09
筋トレと食べるものを気をつけてダイエットして理想の体へ変化！チャレンジ(•̀•́)୨⚑︎゛.美容効果ビタミンB群が豊富に含まれ！肌のキメを整えたり、シミやしわを改善したりする効果があります✨また、スジ…
免疫力の向上
2025/01/09
免疫力の向上納豆に含まれるプロバイオティクスが免疫システムを強化し、感染症や炎症に対する抵抗力を高めます(^^).血栓の予防納豆に含まれるナットウキナーゼという酵素が血液をサラサラにする効果があ…
美容と健康を両立する食事
2025/01/09
筋トレと食べるものを気をつけてダイエットして理想の体へ変化！チャレンジ()゛ . 美容効果 ビタミンB群が豊富に含まれ！肌のキメを整えたり、シミやしわを改善したりする効果がありますまた、スジの部分…
納豆でダイエット成功法
2025/01/07
免疫力の向上 納豆に含まれるプロバイオティクスが免疫システムを強化し、感染症や炎症に対する抵抗力を高めます(^^) . 血栓の予防 納豆に含まれるナットウキナーゼという酵素が血液をサラサラにする効果…
姿勢改善しながらダイエットを目指そう！
2024/11/01
姿勢改善しながらダイエットを目指そう！ カッサと揉みほぐしを取り入れ改善してきました♪ ・骨盤の歪み ・背骨ライン(背骨の堀) before→afterの写真を見てもらうと分かりますが変化してきて！ ボディラ…
マッサージ×筋トレで美ボディ実現
2024/10/07
マッサージと筋トレの組み合わせで体は綺麗に変わる！ パーソナルトレーナーのマキです(^^) 今回はカッサとハンドで軽くマッサージ!! クビレも綺麗になりましたし♪背骨ラインも綺麗になりました 骨格の左…
暑くて夏バテしそう。
2024/08/09
暑くて夏バテしそう。熱中症対策や熱中症になったら何わわ飲めばいい？ . 皆さん！暑い日が続いていますね 熱中症対策はしていますか？ 筋トレをして、体力アップはもちろんですが!!やはりこれだけ暑いと…