筋トレ女子必見！健康的な食事と引き締め効果のある筋力トレで夏ボディを手に入れよう！
2024/05/14
もずくを食べるとイイこと!!ダイエットにも健康にもとても効果的♪ 体を動かすにはやはり健康的な体が必要不可欠！ 食べ物を通して健康的にダイエットができたら、筋トレ効果も出やすくなりますね 筋力ト…
ストレッチを取り入れて効果的な筋トレ！【CRYSTALFit】
2024/04/24
筋トレするならストレッチも取り入れよう!!ストレッチをすることで体質改善やスタイルチェンジ！！ ストレッチはやり方によってメリット・デメリットになるのをご存知でしたか？ ストレッチを上手く取り…
筋トレ＆ダイエットに必須！おすすめの食品4選
2024/04/17
ダイエット、筋トレしてる人にはどんなに食べ物がおすすめなのか？ 今回ご紹介した他にも沢山オススメの食べ物はあります。 ・白米を玄米にする！ ・食物繊維！ ・タンパク質！ ・ミネラル 筋力トレーニ…
どこをどう鍛えると綺麗に見せれるか？ 筋トレは何となくやっていては、怪我のリスクもありますし綺麗に筋肉がつかなかったり、トレーニングをしていても効果が出にくくなってしまうこともあります まず…
【女性必見】皮下脂肪がつきやすい原因と対策【脂肪 落とし方】
2024/04/10
皮下脂肪って女性につきやすいって知ってましたか？危険信号がでる前に対策しよう！ お腹の脂肪には『内臓脂肪』と『皮下脂肪』があります!! 脂肪がどの様についているのか！ついてしまうのか知っておく…
引き締まった体になって綺麗になりたい。
2024/04/02
引き締まった体になって綺麗になりたい。どんな筋トレ？ 私はTRXがオススメです(^^) アメリカで流行って日本でも取り入れられました！ 自重トレーニングなので自分の体重を使ってトレーニングをしていき…
夏に向けてダイエットしたいけどどこのパーソナルジムがいいのか...
2024/03/29
夏に向けてダイエットしたいけどどこのパーソナルジムがいいのか分からない。オススメパーソナル！ CRYSTALFitでは、女性に特化した筋トレメニュー・ストレッチ・解しをご案内しています 料金設定も女性…
女性が通いやすいパーソナルジム！綺麗に痩せたい
2024/03/25
ホームページリニューアルしました！今回はさらにCRYSTALFit(私)を表現したくリニューアルしました。たくさんの人にみてもらって!!筋トレやパーソナルトレーニングに興味を持ってもらい。1人でも多くの女…
女性専用パーソナルで体験したい
2024/03/15
CRYSTALFit、パーソナルトレーナーのマキです(^^)☆ホームページリニューアルしました☆今後も、Instagram・ブログ更新していきますので是非！見に来てください♪これから!!暖かくなってきますので、体験な…
