ジムは愛知県、名古屋市のCRYSTAL Fit | ヒップアップ

マグロ(赤身)筋トレにも美容にとても良い食べ物です！ . 良質なタンパク質を取りたいならこの1品 . 筋トレにご興味のある方や夏に向けてパーソナルトレーニングを受けてみたいという方は!! 体験も行って…

筋トレで若返りもOK！プラス食事でより若返り効果を高めましょう♪. 筋トレをすることで若返りホルモンを分泌するのといいですが、毎日の食事でも取り入れていけばより効果的に綺麗になれますね . 夏に向…

食べながらダイエットしたいでも何食べるのがいいの？ レシピや食材によって効果が様々です！ 人それぞれ合う合わないもあると思いますので。 食べて様子を見るのもいいと思います 夏が近づき焦りはじめ…

長時間歩くと脚がダルくなる、よくつまづいてしまう。 お尻がたるんで見える . こんにちは!!CRYSTALFitパーソナルトレーナーのマキです!! ふとした時につまずいてしまう。 長時間歩くのが辛い。 お尻に締…

さぁ！筋トレ注意点を知りトレーニングを夏に向けて始めましょう 健康維持!!夏に向けて！様々な目的に合わせて動き始めてる方が増えてきました(*´`*) 無理のない範囲で身体を動かしましょう☆ CRYSTALFit…

5月19日!!CRYSTALFit3周年でした！ CRYSTALFitはOPENから今年で3年です(^^)♪ 皆様に支えられ、本日に至ること感謝の気持ちと共に大変!!嬉しく思います♀ GYMトレーナー・エステ・スポーツマッサージ・リラ…

筋トレと食べ物に気を使うことでより綺麗になれる!! 皆さん、美容に関して何か気をつけていますか？ 筋トレで沢山のホルモンを分泌させることも1つ それ以外では日常的に口にする物を気をつける事で、美…

もずくを食べるとイイこと!!ダイエットにも健康にもとても効果的♪ 体を動かすにはやはり健康的な体が必要不可欠！ 食べ物を通して健康的にダイエットができたら、筋トレ効果も出やすくなりますね 筋力ト…

筋トレするならストレッチも取り入れよう!!ストレッチをすることで体質改善やスタイルチェンジ！！ ストレッチはやり方によってメリット・デメリットになるのをご存知でしたか？ ストレッチを上手く取り…

ダイエット、筋トレしてる人にはどんなに食べ物がおすすめなのか？ 今回ご紹介した他にも沢山オススメの食べ物はあります。 ・白米を玄米にする！ ・食物繊維！ ・タンパク質！ ・ミネラル 筋力トレーニ…