さぁ！筋トレ注意点を知りトレーニングを夏に向けて始めましょう 健康維持!!夏に向けて！様々な目的に合わせて動き始めてる方が増えてきました(*´`*) 無理のない範囲で身体を動かしましょう☆ CRYSTALFit…
5月19日!!CRYSTALFit3周年でした！ CRYSTALFitはOPENから今年で3年です(^^)♪ 皆様に支えられ、本日に至ること感謝の気持ちと共に大変!!嬉しく思います♀ GYMトレーナー・エステ・スポーツマッサージ・リラ…
夏に気になる二の腕！筋トレでスリムにチェンジ!! 皆さん！夏に向けて何か始めましたか？ まだ間に合うの連続であっという間に『夏本番』になってしまいますよ 私もそろそろ、始動します♪ たるんだ二の腕…
ダイエット、筋トレしてる人にはどんなに食べ物がおすすめなのか？ 今回ご紹介した他にも沢山オススメの食べ物はあります。 ・白米を玄米にする！ ・食物繊維！ ・タンパク質！ ・ミネラル 筋力トレーニ…
皮下脂肪って女性につきやすいって知ってましたか？危険信号がでる前に対策しよう！ お腹の脂肪には『内臓脂肪』と『皮下脂肪』があります!! 脂肪がどの様についているのか！ついてしまうのか知っておく…
猫背が恥ずかしい、どうにかしたい。猫背改善方法！ . 姿勢矯正して綺麗な姿勢になりたいけど、どうしたらいいか分からない人はこの投稿を見てメリット・デメリットをしっかりと把握して!!悩みを解消して…
ホームページリニューアルしました！今回はさらにCRYSTALFit(私)を表現したくリニューアルしました。たくさんの人にみてもらって!!筋トレやパーソナルトレーニングに興味を持ってもらい。1人でも多くの女…
CRYSTALFitで体験・体感してみてほしい。.トレーナーのマキです☆.トレーニング開始前はお話をしながらペアストレッチを行い(^^)その後トレーニングを初めて行きます！.ストレッチを入れることで柔軟が高…
CRYSTALFit、パーソナルトレーナーのマキです(^^)☆ホームページリニューアルしました☆今後も、Instagram・ブログ更新していきますので是非！見に来てください♪これから!!暖かくなってきますので、体験な…