5月19日!!CRYSTALFit3周年でした！ CRYSTALFitはOPENから今年で3年です(^^)♪ 皆様に支えられ、本日に至ること感謝の気持ちと共に大変!!嬉しく思います♀ GYMトレーナー・エステ・スポーツマッサージ・リラ…
筋トレと食べ物に気を使うことでより綺麗になれる!! 皆さん、美容に関して何か気をつけていますか？ 筋トレで沢山のホルモンを分泌させることも1つ それ以外では日常的に口にする物を気をつける事で、美…
夏が近い二の腕引き締めて綺麗にみせよう 適度な重さで回数を多くやることで筋肉が大きくなってしまうことなく引き締めて綺麗な筋肉を作る！筋トレができます ムキムキにはなりたくない そんな方は！フォ…
もずくを食べるとイイこと!!ダイエットにも健康にもとても効果的♪ 体を動かすにはやはり健康的な体が必要不可欠！ 食べ物を通して健康的にダイエットができたら、筋トレ効果も出やすくなりますね 筋力ト…
豆知識をつけて健康的な体を手に入れて！より活気ある体で日常生活を送ろう 筋トレするにも体調が悪くてはいけません。 食べるものを意識することで、ダイエットだけでなく体質改善にもとても効果的です…
夏に気になる二の腕！筋トレでスリムにチェンジ!! 皆さん！夏に向けて何か始めましたか？ まだ間に合うの連続であっという間に『夏本番』になってしまいますよ 私もそろそろ、始動します♪ たるんだ二の腕…
筋トレするならストレッチも取り入れよう!!ストレッチをすることで体質改善やスタイルチェンジ！！ ストレッチはやり方によってメリット・デメリットになるのをご存知でしたか？ ストレッチを上手く取り…
ノースリーブなんて怖くない体を手に入れたい人は今からトレーニング始めよう！ 夏…やはり気になるのは二の腕ですよね 二の腕が弱いと、たるむだけでなく姿勢も崩れやすくなる1つの原因になります 引き締…
夏！気になる二の腕を細くする筋力トレーニング!! 暖かくなってきて、薄着になってきますね(^^) 夏になるとやはり気になるのは二の腕ですよね 二の腕ってなかなか変化しにくいですよね。 だからこそっ!!…
ダイエット、筋トレしてる人にはどんなに食べ物がおすすめなのか？ 今回ご紹介した他にも沢山オススメの食べ物はあります。 ・白米を玄米にする！ ・食物繊維！ ・タンパク質！ ・ミネラル 筋力トレーニ…