どこをどう鍛えると綺麗に見せれるか？ 筋トレは何となくやっていては、怪我のリスクもありますし綺麗に筋肉がつかなかったり、トレーニングをしていても効果が出にくくなってしまうこともあります まず…
広背筋を鍛えて夏を迎えよう！【基礎代謝アップ】 広背筋はとても大きな筋肉で基礎代謝を上げる以外にも、筋トレをする事で『女性』『男性』とそれぞれの目的に合わせて効果に違いがあります(^^) 姿勢矯…
皮下脂肪って女性につきやすいって知ってましたか？危険信号がでる前に対策しよう！ お腹の脂肪には『内臓脂肪』と『皮下脂肪』があります!! 脂肪がどの様についているのか！ついてしまうのか知っておく…
後ろ姿を綺麗にみせたい！背中美人に効果的なことは？ TRXを使った背中美人トレーニング第2弾♪ 自分の体重を上手く利用してトレーニングができます!! 姿勢維持にも効果的だし運動パフォーマンス向上にも…
ポッコリお腹が気になる。そもそもこのポッコリはなに脂肪なの？ 本日は『内臓脂肪』についての豆知識☆ 男性につきやすいと言われています。 年齢的にと考えて諦めてませんか？内臓脂肪とはどの様なもの…
猫背が恥ずかしい、どうにかしたい。猫背改善方法！ . 姿勢矯正して綺麗な姿勢になりたいけど、どうしたらいいか分からない人はこの投稿を見てメリット・デメリットをしっかりと把握して!!悩みを解消して…
引き締まった体になって綺麗になりたい。どんな筋トレ？ 私はTRXがオススメです(^^) アメリカで流行って日本でも取り入れられました！ 自重トレーニングなので自分の体重を使ってトレーニングをしていき…
夏に向けてダイエットしたいけどどこのパーソナルジムがいいのか分からない。オススメパーソナル！ CRYSTALFitでは、女性に特化した筋トレメニュー・ストレッチ・解しをご案内しています 料金設定も女性…
O脚が気になるし内腿の脂肪が気になりどうにかしたい!! 内腿の筋肉を鍛えることでどのような効果があるのか？ 漠然と筋トレをするのではなく！ 鍛えると何がいいのか？なぜ筋トレすべきなのか？ 知ること…
ホームページリニューアルしました！今回はさらにCRYSTALFit(私)を表現したくリニューアルしました。たくさんの人にみてもらって!!筋トレやパーソナルトレーニングに興味を持ってもらい。1人でも多くの女…