どこをどう鍛えると綺麗に見せれるか？ 筋トレは何となくやっていては、怪我のリスクもありますし綺麗に筋肉がつかなかったり、トレーニングをしていても効果が出にくくなってしまうこともあります まず…
夏に向けて♪引き締まった体になろう！ 背中美人トレーニング第三段！！ 角度を変えたりするだけで使う筋肉は変わってきます。 いろいろなトレーニングを知ることで自分の目的に合わせた筋トレメニューが…
広背筋を鍛えて夏を迎えよう！【基礎代謝アップ】 広背筋はとても大きな筋肉で基礎代謝を上げる以外にも、筋トレをする事で『女性』『男性』とそれぞれの目的に合わせて効果に違いがあります(^^) 姿勢矯…
引き締まった体になって綺麗になりたい。どんな筋トレ？ 私はTRXがオススメです(^^) アメリカで流行って日本でも取り入れられました！ 自重トレーニングなので自分の体重を使ってトレーニングをしていき…
夏に向けてダイエットしたいけどどこのパーソナルジムがいいのか分からない。オススメパーソナル！ CRYSTALFitでは、女性に特化した筋トレメニュー・ストレッチ・解しをご案内しています 料金設定も女性…
O脚が気になるし内腿の脂肪が気になりどうにかしたい!! 内腿の筋肉を鍛えることでどのような効果があるのか？ 漠然と筋トレをするのではなく！ 鍛えると何がいいのか？なぜ筋トレすべきなのか？ 知ること…
背中を綺麗にするにはどうしたらいい？ どんなトレーニング効果がある？ 広背筋をトレーニングするだけでなく、筋トレをしたらどのように変わるかなど知ることにより！ モチベーションにも変わりますし!!…
パーソナルトレーニングしてみたいけど、筋肉つきすぎないか不安。 トレーナーのマキです(^^) CRYSTALFitでは、その方に合わせたメニューを作成し二人三脚でトレーニングをしていきます 要望が多くても大…
CRYSTALFitで体験・体感してみてほしい。.トレーナーのマキです☆.トレーニング開始前はお話をしながらペアストレッチを行い(^^)その後トレーニングを初めて行きます！.ストレッチを入れることで柔軟が高…