姿勢改善しながらダイエットを目指そう！ カッサと揉みほぐしを取り入れ改善してきました♪ ・骨盤の歪み ・背骨ライン(背骨の堀) before→afterの写真を見てもらうと分かりますが変化してきて！ ボディラ…
マッサージと筋トレの組み合わせで体は綺麗に変わる！ パーソナルトレーナーのマキです(^^) 今回はカッサとハンドで軽くマッサージ!! クビレも綺麗になりましたし♪背骨ラインも綺麗になりました 骨格の左…
暑くて夏バテしそう。熱中症対策や熱中症になったら何わわ飲めばいい？ . 皆さん！暑い日が続いていますね 熱中症対策はしていますか？ 筋トレをして、体力アップはもちろんですが!!やはりこれだけ暑いと…
炭酸水を日常生活に取り入れることで!!ダイエットや美容に効果的なんですよ(^^)コンビニやスーパーで簡単に手に入りやすいので！ 良かったら意識的に飲んでみてくださいね♪ CRYSTALFitでは体験も行ってお…
食べながらダイエットしたいでも何食べるのがいいの？ レシピや食材によって効果が様々です！ 人それぞれ合う合わないもあると思いますので。 食べて様子を見るのもいいと思います 夏が近づき焦りはじめ…
長時間歩くと脚がダルくなる、よくつまづいてしまう。 お尻がたるんで見える . こんにちは!!CRYSTALFitパーソナルトレーナーのマキです!! ふとした時につまずいてしまう。 長時間歩くのが辛い。 お尻に締…
さぁ！筋トレ注意点を知りトレーニングを夏に向けて始めましょう 健康維持!!夏に向けて！様々な目的に合わせて動き始めてる方が増えてきました(*´`*) 無理のない範囲で身体を動かしましょう☆ CRYSTALFit…
5月19日!!CRYSTALFit3周年でした！ CRYSTALFitはOPENから今年で3年です(^^)♪ 皆様に支えられ、本日に至ること感謝の気持ちと共に大変!!嬉しく思います♀ GYMトレーナー・エステ・スポーツマッサージ・リラ…
筋トレと食べ物に気を使うことでより綺麗になれる!! 皆さん、美容に関して何か気をつけていますか？ 筋トレで沢山のホルモンを分泌させることも1つ それ以外では日常的に口にする物を気をつける事で、美…
夏が近い二の腕引き締めて綺麗にみせよう 適度な重さで回数を多くやることで筋肉が大きくなってしまうことなく引き締めて綺麗な筋肉を作る！筋トレができます ムキムキにはなりたくない そんな方は！フォ…