筋力トレーニングで引き締め、口から取り入れる食べ物でより綺麗になろう！！ . 第2弾は『ココア』です 甘い方が美味しいですが...糖が多いので気をつけましょう!! . 上手く採り入れて美に磨きをかけまし…
筋トレで若返りもOK！プラス食事でより若返り効果を高めましょう♪. 筋トレをすることで若返りホルモンを分泌するのといいですが、毎日の食事でも取り入れていけばより効果的に綺麗になれますね . 夏に向…
夏に向けてダイエットして楽しく夏を迎えたい人へ！ . 筋トレをして代謝を上げ引き締めボディになるだけでなく食事も同時に工夫すれば!!理想的な身体を手に入れやすくなります(^^)♪ . 食べながら痩せたい…
美を保ちつつダイエットしたい人にオススメ！.キムチには…・疲労回復・腸内環境の改善・免疫力アップ様々な効果があります🙆🏻♀️まʓ♡.#筋トレ#workout#gym#training#トレーニング女子#トレーニング#美尻#f…
豆腐は美容と健康の味方！筋トレも同時に行って若々しい未来を手に入れましょう。 . 血管の健康維持 たんぱく質が血管を強く丈夫にして動脈硬化のリスクを低減してくれます(^^) . 糖尿病の予防 たんぱく…
筋トレと食べるものを気をつけてダイエットして理想の体へ変化！チャレンジ(•̀•́)୨⚑︎゛.美容効果ビタミンB群が豊富に含まれ！肌のキメを整えたり、シミやしわを改善したりする効果があります✨また、スジ…
筋トレと食べるものを気をつけてダイエットして理想の体へ変化！チャレンジ()゛ . 美容効果 ビタミンB群が豊富に含まれ！肌のキメを整えたり、シミやしわを改善したりする効果がありますまた、スジの部分…
免疫力の向上 納豆に含まれるプロバイオティクスが免疫システムを強化し、感染症や炎症に対する抵抗力を高めます(^^) . 血栓の予防 納豆に含まれるナットウキナーゼという酵素が血液をサラサラにする効果…
食べながらダイエットしたいでも何食べるのがいいの？ レシピや食材によって効果が様々です！ 人それぞれ合う合わないもあると思いますので。 食べて様子を見るのもいいと思います 夏が近づき焦りはじめ…
長時間歩くと脚がダルくなる、よくつまづいてしまう。 お尻がたるんで見える . こんにちは!!CRYSTALFitパーソナルトレーナーのマキです!! ふとした時につまずいてしまう。 長時間歩くのが辛い。 お尻に締…