CRYSTALFit　パーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーのマキです

本日は、スミスマシンを使った！
『ランジ』筋力トレーニング✨

動画をInstagramに投稿しましたので良かったら観てください😄
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『ランジ』を行うメリット‼️
🙆‍♀️下半身のラインが綺麗になる
🙆‍♀️姿勢改善
🙆‍♀️基礎代謝が上がり痩せやすい体質へ
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⚠️👍下半身のラインが綺麗になる
ランジは！片足ずつ行うことで、バランス良く筋肉を鍛えることができるので、綺麗なラインを手に入れることができます🎶
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足が太くなるのが嫌って言う方にもお勧めですよ‼️
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⚠️👍姿勢改善
片足ずつトレーニングを行うことで、筋肉の左右バランスを整えることができます‼️
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片足でやる種目なのでバランスをとるために腹筋や背筋、体幹の筋肉にもアプローチが入ります☺️
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姿勢を正しながら体幹部を鍛えるので、姿勢改善へも期待できます😁
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⚠️👍基礎代謝が上がり痩せやすい体質へ
ランジで使う筋肉は大きな筋肉なので、鍛えることで❗基礎代謝が上がり、痩せやすい体質を手に入れることができます✨
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基礎代謝が上がれば、1日に消費されるカロリーが増えることで！
同じように生活をしていても痩せやすくなりますよ❤️
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トレーニングにご興味のある方！
自分を変えたいと😃言う方は是非1度！体験へお越しください😊

楽しみにお待ちしておりますね🎵