筋トレ『ランジ』
2022/04/08
![](/images/convert/crystal-fitcom/11_Screenshot_20220407-230309_CapCut.jpg/image.webp)
CRYSTALFit パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーのマキです
本日は、スミスマシンを使った!
『ランジ』筋力トレーニング✨
動画をInstagramに投稿しましたので良かったら観てください😄
.
『ランジ』を行うメリット‼️
🙆♀️下半身のラインが綺麗になる
🙆♀️姿勢改善
🙆♀️基礎代謝が上がり痩せやすい体質へ
.
.
⚠️👍下半身のラインが綺麗になる
ランジは!片足ずつ行うことで、バランス良く筋肉を鍛えることができるので、綺麗なラインを手に入れることができます🎶
.
足が太くなるのが嫌って言う方にもお勧めですよ‼️
.
⚠️👍姿勢改善
片足ずつトレーニングを行うことで、筋肉の左右バランスを整えることができます‼️
.
片足でやる種目なのでバランスをとるために腹筋や背筋、体幹の筋肉にもアプローチが入ります☺️
.
姿勢を正しながら体幹部を鍛えるので、姿勢改善へも期待できます😁
.
⚠️👍基礎代謝が上がり痩せやすい体質へ
ランジで使う筋肉は大きな筋肉なので、鍛えることで❗基礎代謝が上がり、痩せやすい体質を手に入れることができます✨
.
基礎代謝が上がれば、1日に消費されるカロリーが増えることで!
同じように生活をしていても痩せやすくなりますよ❤️
.
トレーニングにご興味のある方!
自分を変えたいと😃言う方は是非1度!体験へお越しください😊
楽しみにお待ちしておりますね🎵
----------------------------------------------------------------------
CRYSTAL Fit
愛知県名古屋市中区丸の内1丁目11-2
リーヴァストゥーディオ丸の内803
電話番号 :
080-5133-4941
----------------------------------------------------------------------