CRYSTAL Fit

パーソナルトレーナーのマキです！

本日は、筋力トレーニングで分泌されるホルモンについてです‼️

1つめのホルモンは…

『成長ホルモン』

筋力トレーニングを行うことで

『成長ホルモン』が分泌されます✨

『成長ホルモン』には、タンパク質を合成して筋肉をつけたり、脂質の代謝を促して脂肪の蓄積を抑えたり、体脂肪を燃焼させる働きがあります😆

『成長ホルモン』の分泌が少なくなると……

・やる気低下

・イライラしやすい

など、メンタル面への影響を及ぼす可能性が😱😵

しかし、筋力トレーニングを行うことで！これらのメンタル面への影響を改善することができます😊

心当たりのある方は！体を動かしてみましょう☺️