パーソナルトレーナーのマキです🎵

筋力トレーニング、スポーツマッサージ

バナナ🍌について‼️
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バナナには、『ビタミン・ミネラル・食物繊維』がバランス良く含まれています😳
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食べることにより、『貧血・熱中症の他』『美肌効果』も期待できる栄養満点💯の食材としても注目されています❣️❣️❣️
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また、バナナには『血液を正常』に保ちつつ心臓や筋肉の機能を調節する『カリウム』が多く含まれています！
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ただ、カリウムを摂りすぎると…
手や唇の痺れ、全身の倦怠感、不整脈と言った症状が現れてしまいます💦
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ですが、短時間で320本以上食べる必要があるので😅
日常生活を送る上では、特に気にする必要はないですね😊w
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バナナ🍌はとても『栄養価』が高くてエネルギーの持続が長いので、エネルギーを早くチャージしたい😵と言うときは‼️
バナナ🍌が、オススメです😍

筋トレ前、パワーがでない時もバナナはオススメですよ☺️