ジムは愛知県、名古屋市のCRYSTAL Fit | パーソナル

マグロ(赤身)筋トレにも美容にとても良い食べ物です！ . 良質なタンパク質を取りたいならこの1品 . 筋トレにご興味のある方や夏に向けてパーソナルトレーニングを受けてみたいという方は!! 体験も行って…

筋トレで若返りもOK！プラス食事でより若返り効果を高めましょう♪. 筋トレをすることで若返りホルモンを分泌するのといいですが、毎日の食事でも取り入れていけばより効果的に綺麗になれますね . 夏に向…

夏に向けてダイエットして楽しく夏を迎えたい人へ！ . 筋トレをして代謝を上げ引き締めボディになるだけでなく食事も同時に工夫すれば!!理想的な身体を手に入れやすくなります(^^)♪ . 食べながら痩せたい…

筋力トレーニングと合わせて食べると効果的！更に綺麗にダイエットできちゃう！！！ . 筋肉の修復や成長を助ける . 疲労回復や運動能力の向上を助ける . 体内の代謝を促進する . 健康な皮膚や神経系を維…

筋トレと食べるものを気をつけてダイエットして理想の体へ変化！チャレンジ()゛ . 美容効果 ビタミンB群が豊富に含まれ！肌のキメを整えたり、シミやしわを改善したりする効果がありますまた、スジの部分…

免疫力の向上 納豆に含まれるプロバイオティクスが免疫システムを強化し、感染症や炎症に対する抵抗力を高めます(^^) . 血栓の予防 納豆に含まれるナットウキナーゼという酵素が血液をサラサラにする効果…

姿勢改善しながらダイエットを目指そう！ カッサと揉みほぐしを取り入れ改善してきました♪ ・骨盤の歪み ・背骨ライン(背骨の堀) before→afterの写真を見てもらうと分かりますが変化してきて！ ボディラ…

マッサージと筋トレの組み合わせで体は綺麗に変わる！ パーソナルトレーナーのマキです(^^) 今回はカッサとハンドで軽くマッサージ!! クビレも綺麗になりましたし♪背骨ラインも綺麗になりました 骨格の左…

暑くて夏バテしそう。熱中症対策や熱中症になったら何わわ飲めばいい？ . 皆さん！暑い日が続いていますね 熱中症対策はしていますか？ 筋トレをして、体力アップはもちろんですが!!やはりこれだけ暑いと…

炭酸水を日常生活に取り入れることで!!ダイエットや美容に効果的なんですよ(^^)コンビニやスーパーで簡単に手に入りやすいので！ 良かったら意識的に飲んでみてくださいね♪ CRYSTALFitでは体験も行ってお…