丸の内パーソナルトレーニング

CRYSTAL Fit パーソナルトレーナーマキです‼️

筋力トレーニングやボディメイクをその方似合わせて筋トレメニューをその場でオリジナルで考え、筋トレを行っていきます😊

筋トレだけでなく、その場で体の固さを解しながらトレーニングをしていきます😌👍

本日は！『腹八分目』

皆さん、食事はどのぐらいで制御していますか？

私は食べることが大好きでなかなか食欲をとめることができません😅

その為にも、筋肉をつけて基礎代謝を高めています😆

ですが…やはり、筋トレや有酸素運動では限界を感じたときは😢

食事の量をコントロールしています😫

ずっと続けるとストレスになる可能性があるので、できる範囲で！腹八分目！！

しっかりと食べ物を噛んでゆっくりと食事をし😋お腹が膨れきるほど食べないように心がけてみてください🙌

食事のコントロールはなかなか…と言う方は、筋トレをまずするのも良いと思いますよ👍

もし興味がありましたら、パーソナルトレーニング体験へお越しください😆