CRYSTAL Fit　パーソナルトレーニング

筋力トレーニング　ボディメイク

スポーツマッサージ　筋膜リリース

パーソナルトレーナーのマキです😆

皆さん！食事をする際、早食いしていないですか😱

早食いは太ってしまう原因にもなります😢気を付けましょう‼️

筋トレで身体を変化させ❗食事で表情筋を鍛える✨

意識しないとうっかりすぐに飲み込んでしまうかもしれませんので😵

慣れるまでは、意識的にしっかりと噛んで食べてみましょう☺️

食べる料を少量にするのも良いです😊

時間があるときは！時間をかけて極力食事をするようにしてみてくださいね😃

筋力トレーニング！夏に向けてダイエット(ボディチェンジ)したいかたは、一度CRYSTALFitへ来て、一緒に筋トレしてみましょう😋

お待ちしておりますね♥️