夏に向けて脚やせしたい！時間がないけど痩せたい。
動画のサイズが大きくて下の文字が見えないところがあってすみません💦
1つめ、ゴムチューブあり
2つめ、つま先は斜め45°
3つめ、ゴムチューブに負けず横に引っ張る
と書いてあります🙇‍♀️
ゴムチューブながなくてもできるトレーニング内容です!!
元々の筋肉がない人や運動していない人はこれだけでもかなり効果が出てきます(^^)
※O脚改善にも繋がる筋トレメニューです✨
脚を綺麗に見せるには、内腿のトレーニングは絶対に必要ですよ(*ˊ˘ˋ*)
体力をつけたい人は、1分間！を2～3setやる事で。
心肺機能向上も期待できますよ‼️
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