ダイエット成果
2022/04/25
CRYSTALFit(筋力トレーニング)パーソナルトレーナーのマキです！こちらのお客様は、ダイエットをしたことなく！ 初めてのチャレンジの方でした‼️ どこまで自分を変えられるかチャレンジです☺️ 筋肉もし…
美脚になろう！！
2022/04/12
パーソナルトレーニングCRYSTALFit個別で筋力トレーニングをご案内させていただいております。筋トレ前にはペアストレッチをしていきます☺️柔軟を上げて、より効果的に筋力トレーニングをしていきます✨パ…
－6.3キロ
2022/04/08
CRYSTALFitパーソナルトレーニングパーソナルトレーナーのマキです‼️ こちらのお客様は、2ヵ月キャンペーンを以前されたお客様です😊 . 食事管理も毎日し、筋力トレーニングも週2~3回こなされていました‼️…
筋トレ『ランジ』
2022/04/08
CRYSTALFitパーソナルトレーニングパーソナルトレーナーのマキです本日は、スミスマシンを使った！ 『ランジ』筋力トレーニング動画をInstagramに投稿しましたので良かったら観てください . 『ランジ』を…
腹筋トレーニング
2022/04/06
CRYSTALFitクリスタルフィットパーソナルトレーナーのマキです。腹筋トレーニングの動画をInstagramへ投稿しました‼️是非、観てください✨皆さん！どの様な腹筋がお好みですか😚腹筋はトレーニング内容によ…
筋トレするメリット『ドーパミン』編
2022/04/01
筋トレするメリット‼️ 『ドーパミン』編 . ドーパミンは、三大神経伝達物質と呼ばれる脳内ホルモンの中の１つです😃 . この！『ドーパミン』って、幸福物質とも呼ばれる脳内ホルモンなんです😲 . 筋力トレ…
こんな時は筋トレ『セロトニン』編
2022/03/31
CRYSTALFitパーソナルトレーナーのマキです。本日は筋力トレーニングを行うことで分泌される2つめのホルモンをご紹介します『セロトニン』『セロトニン』は、三大神経伝達物質と呼ばれる脳内ホルモンです…
こんな時は筋トレ『成長ホルモン』編
2022/03/30
CRYSTALFitパーソナルトレーナーのマキです！本日は、筋力トレーニングで分泌されるホルモンについてです‼️1つめのホルモンは…『成長ホルモン』筋力トレーニングを行うことで『成長ホルモン』が分泌され…
後ろ姿が綺麗に
2022/01/25
CRYSTALFitパーソナルトレーナーのマキです😊みなさん、筋トレしていますか？本日は、ダンベルを使ったデッドリフトをトレーニング動画としてInstagramにあげさせていただきましたのでお時間がありました…
美脚トレーニング
2022/01/08
CRYSTALFitパーソナルトレーナーのマキです‼️皆さん、年明けいかがお過ごしでしょうか？私は4日から楽しく、お客様と筋トレをしております☺️パーソナルトレーニングは、一人ではなかなか効かせられない筋…
