腹八分目
2023/03/06
丸の内パーソナルトレーニングCRYSTALFitパーソナルトレーナーマキです‼️筋力トレーニングやボディメイクをその方似合わせて筋トレメニューをその場でオリジナルで考え、筋トレを行っていきます😊筋トレだ…
食べる時間も意識
2023/03/04
CRYSTALFitパーソナルトレーニング筋力トレーニングスポーツマッサージパーソナルトレーナーのマキです😊皆さん、夜の食事🍴の時間って意識したことありますか⁉️仕事や家事などで食事の時間がバラつきます…
よく噛んで小顔、ダイエット
2023/03/01
CRYSTALFitパーソナルトレーニング筋力トレーニングボディメイクスポーツマッサージ筋膜リリースパーソナルトレーナーのマキです😆皆さん！食事をする際、早食いしていないですか😱早食いは太ってしまう原…
✨艶髪へ✨
2023/02/28
CRYSTALFitパーソナルトレーニング筋トレパーソナル体験美ボディパーソナルトレーナーのマキです‼️オクラって凄いんですよ☺️👇️ペクチンは整腸作用を促し、便秘や下痢を予防して大腸ガンのリスクを減らす…
最強ペアはこれ！！
2023/02/27
CRYSTALFit筋トレ、ボディメイク、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニングパーソナルトレーナーのマキです(^^)夏はもちろんですが、寒い時期も紫外線って気になりますよね😵[あさり]は美容にも効果的…
若返りにミニトマト
2023/02/10
CRYSTALFitパーソナルトレーニング筋トレ美ボディスポーツマッサージパーソナルトレーナーのマキです‼️‼️皆さん、トマトは好きですか？食間が苦手で苦手でと言い方も多いですよね💦ただ、トマトは若返りに…
肌の若返り😊
2023/01/27
CRYSTALFitパーソナルトレーニング筋力トレーニングダイエットパーソナルトレーナーのマキです(^-^)今回は、肌の若返りについて‼️筋力トレーニングでもホルモンの関係で若返り効果があると言われています…
健康第一❗
2023/01/24
パーソナルトレーニング筋力トレCRYSTALFitパーソナルトレーナーのマキです！皆さん納豆は好きですか？納豆を１日1パック食べるだけで免疫力アップし健康的な毎日を送れます🎵筋力トレーニングをしたり有…
いつまでも若く♥️
2023/01/18
CRYSTALFitパーソナルトレーニングパーソナルトレーナーのマキです(^-^)私は今年、年女で年齢もまぁまぁ行ってしまいました😫笑それでも女性として綺麗でありたい‼️いつまでも若々しくいたい♥️そんな気持…
ダイエットに取り入れてみよう‼️
2023/01/14
CRYSTALFitパーソナルトレーニングこんにちは！パーソナルトレーナーのマキです(*^^*)筋力トレーニングやスポーツマッサージを取り入れながら！楽しく変化をさせていきます😊せっかく、筋トレをしながらダ…
